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骨盆前倾能否练瑜伽
补充说明：骨盆前倾能否练瑜伽
2024-05-08 17:02
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
骨盆前倾的人群可以尝试瑜伽，但应在专业人士指导下进行。
骨盆前顷者可尝试瑜伽，因为适当的瑜伽锻炼有助于增强核心肌群和背部肌肉，改善体态。但需注意选择合适的瑜伽姿势，并在专业教练的指导下进行，以减少受伤风险。
如果存在腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，则不建议练习瑜伽，以免加重病情。
骨盆前倾患者平时应避免长时间保持同一姿势，同时还要适当进行功能性训练，如腹式呼吸法、臀桥等，以维持良好的身体姿态。
2024-05-08 17:28
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