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急性腰部肌肉拉伤怎么办
补充说明：急性腰部肌肉拉伤怎么办
2024-07-08 14:43
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
急性腰部肌肉拉伤可以采取休息、冷敷、止痛药等治疗措施。
1.休息
急性期应卧床休息，减少活动量，以缓解疼痛和不适。通过降低身体负荷来促进组织修复，从而减轻症状。适用于急性期患者，可有效缓解疼痛和不适感。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾等物品轻敷患处，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管、减少出血和肿胀，有助于缓解疼痛和炎症反应。适用于急性期的患者，特别是有明显肿胀和疼痛时。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药如布洛芬或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏，按药品说明书指导剂量服用。这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症和疼痛。适用于疼痛较为剧烈且影响日常生活的患者，在医生指导下合理使用。
建议患者在康复期间注意保持良好的姿势，避免长时间坐着或站着，同时适当进行伸展运动，如游泳或瑜伽，以增强核心肌群的力量。
2024-07-08 16:28
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
