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男人压力太大了,老是失眠怎么办
补充说明：男人压力太大了,老是失眠怎么办
2023-09-23 01:47
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
男人压力太大了，老是失眠可以通过饮食调理、日常调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
男人压力太大了，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现失眠的情况。建议患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于缓解压力。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以改善失眠的情况。
2、日常调理
在平时患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动。患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、适当运动
在平时患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、心理治疗
如果症状比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者缓解精神压力过大的情况。
5、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，患者也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，从而改善失眠的症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:00
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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