发病时间：不清楚
美白的食物和水果什么时候吃好
补充说明：美白的食物和水果什么时候吃好
2024-06-20 14:56
我要咨询
精选回答(2)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
美白的食物和水果如柠檬水、苹果醋、西红柿等，通常在餐前或两餐之间食用效果较好。然而，这些食物并不能直接起到美白作用，建议结合其他美白方法使用。
1.柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素合成，从而达到美白的效果。适量饮用柠檬水有助于促进新陈代谢，改善皮肤状态。建议在早晨或饭后饮用。
2.苹果醋
苹果醋中的酸性物质可以帮助调节体内环境，促进血液循环，使肌肤更加光滑细腻。适量摄入苹果醋可帮助消化，改善肤色。可以在餐前或作为调味品加入饮食中。
3.西红柿
西红柿中含有番茄红素，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，起到美白的作用。经常食用西红柿可以补充营养，预防色素沉着。建议生食或烹饪时保留其红色部分以获得最佳效果。
以上食物均需适量食用，避免过量导致胃部不适。此外，在日常生活中还应注意防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等措施，以保护皮肤免受紫外线伤害，同时保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间，也有助于维持健康的皮肤状态。
2024-08-19 11:17
举报
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
美白的食物和水果如柠檬水、苹果醋、西红柿等，通常在餐前或两餐之间食用效果较好。然而，这些食物并不能直接起到美白作用，建议结合其他美白方法使用。
1.柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素合成，从而达到美白的效果。适量饮用柠檬水有助于促进新陈代谢，改善皮肤状态。建议在早晨或饭后饮用。
2.苹果醋
苹果醋中的酸性物质可以帮助调节体内环境，促进血液循环，使肌肤更加光滑细腻。适量摄入苹果醋可帮助消化，改善肤色。可以在餐前或作为调味品加入饮食中。
3.西红柿
西红柿中含有番茄红素，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，起到美白的作用。经常食用西红柿可以补充营养，预防色素沉着。建议生食或烹饪时保留其红色部分以获得最佳效果。
以上食物均需适量食用，避免过量导致胃部不适。此外，在日常生活中还应注意防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等措施，以保护皮肤免受紫外线伤害，同时保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间，也有助于维持健康的皮肤状态。
2024-06-20 15:51
举报相关问题
向医生提问
色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。
症状起因：色素沉着的成因，通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落;一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。内因1.内分沁失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑、暗疮等严重问题，美容师常以内分沁失调论之。2.遗传，一般18岁以出现的面部色斑，就可能与遗传有关。外因1、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。2.、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海带等。3.、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。4.、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。5.、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时(特别是在孕期)由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。
就诊科室：皮肤病
