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肌肉拉伤了怎么办
补充说明：肌肉拉伤了怎么办
2024-07-12 17:01
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
肌肉拉伤后，可采取冷敷、热敷、止痛药物治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血流，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷敷包进行冷敷。在肌肉拉伤后的前48小时内，冷敷有助于缓解疼痛和肿胀，但要注意避免直接将冰袋放在皮肤上，以免造成冻伤。
2.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。在肌肉拉伤后的48小时后，热敷有助于促进血液循环和组织修复，但要注意温度不宜过高，以免加重损伤。
3.止痛药物
止痛药物可以阻断神经传导，减轻疼痛感。可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚。在肌肉拉伤后出现明显疼痛时，止痛药物可以缓解疼痛，但要注意不要长期大量使用，以免对胃肠道造成负担。
在治疗过程中，应避免剧烈运动和过度用力，以免加重损伤。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也有助于促进伤口愈合。
2024-07-12 17:36
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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