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减肥控制不住嘴怎么办
补充说明：减肥控制不住嘴怎么办
a******W 2024-10-14 09:56
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医生回答(1)
王惠游 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
减肥控制不住嘴可以采取饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗、行为疗法、针灸疗法等方法来改善。
1.饮食疗法调整
饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加低卡路里食品来帮助控制体重。例如，采用低碳水化合物饮食如生酮饮食，可以降低食欲。适用于需要快速减重且对饮食有较高要求的人群。
2.运动疗法增加代谢
运动疗法通过提高新陈代谢率促进脂肪燃烧，有助于消耗多余热量。建议进行度间歇训练或力量训练以增强肌肉。适合希望在减脂同时增肌塑形的人群。
3.药物治疗
药物治疗可调节食欲中枢或影响激素水平以控制进食欲望。例如，奥利司他能抑制胃肠道脂肪酶活性从而减少吸收。肥胖症患者可在医生指导下使用此类药物辅助减重。
4.行为疗法
行为疗法着重于改变不良饮食习惯及生活方式，通过认知重构和环境支持减轻暴饮暴食冲动。适合那些想克服心理障碍导致的过度摄食问题。
5.针灸疗法
针灸能够刺激穴位，调节内分泌系统和神经系统功能，改善食欲调控机制。对于因压力大而暴饮暴食者有效果。
除了上述提及的方法外，建议患者还可以尝试冥想练习，每天花时间安静地坐着，专注于呼吸可以帮助放松身心，减少不必要的进食冲动。另外，保持良好的睡眠质量也是关键，充足的休息有助于平衡荷尔蒙水平，进而控制食欲。
2024-10-14 09:56
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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