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代餐饼干可以在减肥时期吃吗
补充说明：代餐饼干可以在减肥时期吃吗
2023-08-24 20:59
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，代餐饼干可以在减肥时期吃，但需要注意适量。
代餐饼干是一种代餐产品，通常是由小麦粉、黄油、糖、蛋黄油等原料制作而成，其中含有一定的热量。在减肥时期适当吃一些代餐饼干，可以补充身体所需要的营养，也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有助于控制热量的摄入，对减肥有一定的帮助。因此，代餐饼干在减肥时期可以吃。但需要注意的是，代餐饼干中的热量比较高，如果一次性吃太多，可能会导致热量无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，有可能会影响到减肥效果，因此要避免一次性吃太多。
除此之外，减肥时期还可以适当吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，对减肥也有一定的帮助。同时还要注意加强体育锻炼，可以选择跑步、跳绳、游泳等方式，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2023-08-25 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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