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经期能吃全麦粉吗
补充说明：经期能吃全麦粉吗
2023-09-06 23:13
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
经期可以吃全麦粉，但要注意适量。
全麦粉是由小麦加工制成，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养成分，适量吃可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。全麦粉中含有丰富的维生素，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于身体健康。全麦粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防经期便秘。全麦粉中含有丰富的微量元素，可以补充身体所需要的微量元素，有利于身体健康。但需要注意的是，全麦粉中的膳食纤维含量比较高，过量吃可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
另外，经期要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、葡萄等富含优质蛋白的食物，也可以吃芹菜、菠菜、白菜等富含维生素的食物，还可以吃瘦肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养。同时，要注意休息，避免过度劳累，还要注意保暖，避免腹部受凉。如果出现腹痛、月经量过多等不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
