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不拉窗帘睡觉会影响睡眠吗
补充说明：不拉窗帘睡觉会影响睡眠吗
2024-06-14 13:52
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
不拉窗帘睡觉可能影响睡眠。
不拉窗帘睡觉可能影响睡眠质量，因为光线会刺激大脑，导致难以入睡或早醒。光线会抑制褪黑素分泌，干扰正常睡眠周期。如果房间内存在噪音或其他干扰因素，如空调声、宠物叫声等，不拉窗帘睡觉可能会加重这些干扰，进一步影响睡眠质量。例如，宠物在夜间活动时发出的声音可能扰乱睡眠。
建议在睡前创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免过度暴露于光线和噪音中，以提高睡眠质量。此外，定期锻炼、保持规律的作息时间也有助于改善睡眠。
2024-06-14 15:37
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