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生亚麻籽和熟亚麻籽的功效与作用
补充说明：生亚麻籽和熟亚麻籽的功效与作用
a******W 2024-01-24 11:29
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医生回答(1)
齐江宇 主治医师 三甲
擅长：药品
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生亚麻籽和熟亚麻籽都具有降血脂、调节血糖、改善关节炎、促进消化、润肠通便等功效与作用。
1.降血脂
亚麻籽富含α-亚麻酸，通过代谢产生二十碳五烯酸和前列腺素E3等物质，具有抗血小板聚集及扩张血管的作用。
2.调节血糖
亚麻籽中的膳食纤维可以延缓胃排空速度，减慢食物吸收，有助于维持正常血糖水平。
3.改善关节炎
食用生亚麻籽能够为机体提供必需脂肪酸，从而在一定程度上起到辅助治疗关节炎的效果。
4.促进消化
生亚麻籽中含有的膳食纤维可刺激肠道蠕动，增加粪便体积，进而预防便秘的发生。
5.润肠通便
亚麻籽富含不溶性膳食纤维，能吸水膨胀并软化大便，从而改善便秘症状。
建议适量摄入生亚麻籽以获得其健康益处，避免过量导致胃肠不适。对于特定疾病或过敏史者，应咨询医生后再决定是否选用熟亚麻籽作为补充。
2024-04-23 21:27
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