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维生素c高的水果有哪些
补充说明：维生素c高的水果有哪些
2024-06-20 14:57
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精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素C丰富的水果包括猕猴桃、橙子和草莓等。虽然这些水果富含维生素C，但它们并不能直接治疗疾病，也不能替代药物治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，其含量较高，可以促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。适量食用猕猴桃可补充身体所需的营养物质，但过量摄入可能引起腹泻、腹痛等消化不良症状。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力，预防感冒。常吃橙子可以为人体提供多种维生素和矿物质，但不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。
3.草莓
草莓中含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，延缓衰老。吃草莓对牙齿有一定的腐蚀性，因此建议饭后食用或减少食用频率。
上述水果都含有较高的维生素C，适量食用有利于身体健康。但需要注意的是，对于某些特定人群如过敏体质者，在食用前应进行皮试以避免过敏反应的发生。此外，由于这些水果中含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
2024-06-20 15:51
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