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浅睡和深睡的区别在哪里
补充说明：浅睡和深睡的区别在哪里
a******W 2023-09-26 23:51
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医生回答(1)
梅轩 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
浅睡眠和深睡眠的区别在于睡眠质量不同、症状不同等。
1、睡眠质量不同
浅睡眠的人群睡眠比较浅，容易醒，而且醒后还会感觉身体疲惫，白天会犯困，还会伴有头晕、头痛等症状。而深睡眠的人群睡眠质量比较好，一般不会出现上述情况，而且醒后还会感觉身体特别放松，白天不会出现犯困、头晕等症状。
2、症状不同
浅睡眠的人群可能会出现情绪不稳定、容易受到外界刺激等症状，而深睡眠的人群可能会出现头脑清晰、精神充沛等症状。
在日常生活中，患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响睡眠质量。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:51
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