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5岁儿童偏食吃什么好呢？
补充说明：5岁儿童偏食吃什么好呢？
a******W 2024-01-24 12:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
5岁儿童偏食可以考虑食用菠菜、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、牛奶等富含营养且易于消化吸收的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗偏食，若偏食情况持续不改善，建议咨询专业医生或营养师。
1.菠菜
菠菜富含维生素、矿物质及膳食纤维，能促进消化吸收，改善食欲。此外，还可以为机体补充所需的营养物质，有利于生长发育。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对于维持眼睛健康有益。此外，还具有抗氧化作用，有助于预防皮肤老化。适合5岁儿童适量食用。
3.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，可以增加饱腹感并促进肠道蠕动。其含有的硫化物还有助于提高免疫力。适合5岁儿童日常食用。
4.鸡蛋
鸡蛋是完整的蛋白质来源，易于被身体利用，可作为均衡饮食中不可或缺的一部分。鸡蛋中的胆碱对大脑功能至关重要，有助于促进智力发展。建议每周为孩子准备一到两次鸡蛋餐。
5.牛奶
牛奶中含有钙质及其他多种微量元素，能满足成长期儿童的身体需求。每日保证一定量的奶类摄入，可辅助骨骼强健。但需注意避免空腹饮奶。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需要确保烹饪熟透后方可供儿童食用，以减少潜在的食品安全风险。同时，应关注孩子的口味偏好变化，合理搭配各类食材，确保营养均衡。
2024-03-09 07:38
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偏食是儿童保健门诊常见的饮食行为问题，也是婴幼儿喂养困难、营养素缺乏的主要原因。一般表现为拒吃某种食物、挑吃自己喜欢的饭菜、不愿尝试新的食物和对食物缺乏兴趣等。据调查，挑偏食现象好发于6个月至6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。
症状起因：1、想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃的东西吃。2、零食不离口：五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。3、父母包办喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂食，以至影响孩子对吃饭的兴趣。4、边看电视边吃饭：这是许多孩子的通病，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子依靠零食来补充。5、未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏就吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。6、食物单调：年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，偏食也就形成了。7、父母偏食：有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能使孩子学大人的样。8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。9、餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食。
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