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怎样防治高血压病
补充说明：怎样防治高血压病
2024-07-12 17:09
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
预防高血压病可以通过控制盐摄入、增加运动、戒烟限酒等措施进行。
1.控制盐摄入
减少食盐的摄入量，每日食盐摄入量不超过6克，可减少高血压的风险。高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，刺激血管收缩，增加血压。
2.增加运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以提高心肺功能，增强心脏泵血能力，有助于降低血压。
3.戒烟限酒
戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。烟草中的尼古丁和酒精会刺激交感神经兴奋，导致血压升高。
定期监测血压是关键，建议每年至少进行一次全面的健康检查。
2024-07-12 17:44
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
