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怎样可以防止脱发
补充说明：怎样可以防止脱发
2024-10-17 16:57
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王丽娟 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：痤疮，湿疹，荨麻疹
提问
预防脱发可以通过均衡饮食、规律作息、避免过度拉扯头发、减少染发烫发次数等措施来实现。
1.均衡饮食
建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类以及新鲜蔬果。这些营养素有助于维持头皮健康，促进毛发生长。
2.规律作息
建议保持每晚7-8小时的充足睡眠，并尽量在固定时间入睡和起床。充足的睡眠可以缓解压力，有助于减少脱发的风险。
3.避免过度拉扯头发
避免紧束发型或频繁梳头时用力过猛，以免损伤毛囊。减少头发受到机械性刺激可降低脱发风险。
4.减少染发烫发次数
减少使用化学染发剂和高温烫发工具的频率，以降低对头发的损伤。频繁使用这些化学品可能导致头发变脆易断，进而引发脱发问题。
如果发现脱发情况持续加重或伴有其他症状，应尽快就医寻求专业医生的建议。
2024-10-17 16:59
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
