发病时间：不清楚
缺钙食补吃什么最好
补充说明：缺钙食补吃什么最好
a******W 2024-10-14 09:55
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
方勋红 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
缺钙可以通过食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等食物进行食补。需要强调的是，食物补钙并不能完全替代药物治疗，严重缺钙时应及时就医。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，可以促进身体对钙质的吸收。适当饮用牛奶能够补充机体所需的营养物质，有利于维持身体健康状态。
2.酸奶
酸奶是由纯奶发酵而成，含有一定量的乳酸菌及钙质，可辅助改善肠道环境，进而提高钙质吸收率。缺钙患者可通过增加酸奶摄入量来补钙。但需注意避免空腹喝酸奶，以免引起胃部不适。
3.虾皮
虾皮属于海产品，富含钙质和其他多种微量元素，适量食用有助于满足人体日常所需。缺钙者可以通过吃虾皮来补钙。但是要注意有过敏史或消化功能较差的人群不宜过量食用。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，其中含有的脂肪和碳水化合物能帮助促进钙质吸收。缺钙人群可通过进食芝麻酱来补钙。但要控制好摄入量，以防热量超标导致肥胖等问题发生。
5.豆腐
豆腐是大豆制品，其原料大豆中也含有较高的钙含量，因此豆腐也是较好的补钙食品之一。对于缺钙的人来说，豆腐是一种理想的食材选择。不过在保存时应注意冷藏且尽快食用完毕以防止变质。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免出现不良反应。若症状持续未缓解甚至加重，建议及时就医进行针对性治疗。
2024-10-14 09:55
举报向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
