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怎样缓解更年期紧张症
补充说明：怎样缓解更年期紧张症
2023-09-04 22:00
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解更年期紧张症，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、体育锻炼、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以缓解紧张的情绪，也可以多和家人朋友交流、沟通，在一定程度上也可以缓解不适症状。
2、心理治疗
如果患者的病情相对比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者已经出现了严重的焦虑、抑郁等症状，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、体育锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以去正规医院的神经内科，通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
2023-11-03 19:54
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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