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身心疾病有什么好的方法调理
补充说明：身心疾病有什么好的方法调理
2024-08-19 12:51
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
身心疾病可以采取心理咨询、认知行为疗法、生物反馈疗法等方法进行治疗。
1.心理咨询
心理咨询通常通过定期会面、电话咨询等方式进行。例如，患者可以寻求专业心理医生的帮助，共同探讨并解决身心疾病的根源。心理咨询师运用心理学知识和技术帮助患者识别并处理导致身心疾病的心理因素，如压力、焦虑等。适用于存在明显心理压力、情绪困扰或人际关系问题的个体，在面对身心疾病时需要心理支持和指导。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括一系列技巧训练，如放松练习、思维重构等。常用药物有舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。此疗法旨在改变患者的负面思维模式和行为习惯，从而减轻身心症状。适用于患有抑郁症、焦虑症等精神障碍的患者，这些疾病可能导致身体不适感。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法使用设备监测生理反应，如心率、肌肉张力等，然后教授患者控制这些反应的方法。常见设备包括肌电图仪、皮肤电阻仪等。通过学习控制生理反应，患者能够减少因紧张或压力引起的身心症状。适用于那些由于长期处于高压状态而导致身心失调的人群，如工作繁忙、生活节奏快的人士。
除了上述治疗方法外，保持良好的生活习惯也对身心健康有益。建议规律作息，保证充足的睡眠时间；均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入；适量运动，增强体质。同时，学会有效应对压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解身心压力。
2024-08-19 13:45
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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各种焦虑症。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
