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中暑喝什么饮料比较好
补充说明：中暑喝什么饮料比较好
a******W 2024-12-24 09:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
中暑后可以适量饮用淡盐水、椰子水、运动饮料、低脂牛奶、鲜榨果汁等饮品来缓解症状，但食物并不能代替药物治疗中暑。
1.淡盐水
淡盐水含有钠离子，能够补充因中暑导致的电解质丢失。适量饮用可以维持体液平衡，预防脱水。
2.椰子水
椰子水中富含矿物质和电解质，有助于恢复因中暑引起的体内水分失衡。此外，它还有助于缓解疲劳、促进新陈代谢。
3.运动饮料
运动饮料中含有特定比例的糖分和电解质，能有效补充身体在高温下运动时流失的水分和营养物质。适合在中暑后进行轻度至中度体力活动时饮用，以帮助恢复体力并防止进一步脱水。
4.低脂牛奶
低脂牛奶可提供钙质及维生素D，有助于中暑后身体的恢复。但不宜过量摄入，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。
5.鲜榨果汁
鲜榨果汁含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助减轻中暑引起的疲劳感。但是需要注意选择不含糖分较高的水果，如西瓜、哈密瓜等，避免额外增加热量摄入。
中暑期间，建议避免食用过于油腻或辛辣的食物，如炸鸡或辣椒。同时注意保持充足的水分摄入，避免烈日曝晒，采取适当的防暑措施。
2024-12-24 09:22
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
