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脚踝扭伤最佳恢复方法
补充说明：脚踝扭伤最佳恢复方法
2024-06-17 15:54
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
脚踝扭伤可以采取冷敷治疗、药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。
1.冷敷治疗
冷敷可使用冰袋、冰块等物品包裹毛巾后放置于患处，每次持续15-20分钟。冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。其效果是通过降低组织温度来实现的。适用于急性期的脚踝扭伤，如受伤后的48小时内。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症，按医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛和消炎的作用。适合用于慢性期的脚踝扭伤，以控制长期的不适症状。对于轻至中度的疼痛和炎症反应有较好的缓解效果。
3.物理治疗
物理治疗包括电刺激疗法、超声波治疗等，需由专业人员指导进行。这些物理手段能促进血液循环、加速软组织修复。适用于所有阶段的脚踝扭伤，有助于改善功能和预防并发症。
在康复期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议穿着合适的鞋子并适当垫高鞋跟，以分散身体重量，保护扭伤的脚踝。
2024-06-17 18:30
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
