发病时间：不清楚
老年人便秘可以吃黑芝麻吗
补充说明：老年人便秘可以吃黑芝麻吗
2024-05-27 11:26
我要咨询
精选回答(1)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
老年人便秘一般是可以适量食用黑芝麻的。但需要注意的是，如果患者对黑芝麻过敏，则不建议食用。
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，具有补益精血、润肠通便的功效。对于老年人来说，由于年龄增长导致肠道蠕动减慢，容易出现便秘的情况。而黑芝麻中的油脂和纤维素能够刺激肠道蠕动，促进排便，因此适量食用黑芝麻有助于缓解便秘症状。但是，过量摄入黑芝麻可能会引起消化不良或腹泻等问题，所以需要控制好摄入量。
此外，除了饮食调整外，老年人还应注意保持充足的水分摄入，避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼如散步、太极拳等，以改善便秘情况。同时，定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题也是很重要的。
2024-05-27 15:59
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
