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晚上辗转不能入睡要怎么治疗
补充说明：晚上辗转不能入睡要怎么治疗
2023-09-07 23:49
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上辗转不能入睡一般可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行治疗。晚上辗转不能入睡可能是由于饮食不当、精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因引起的。
1、饮食不当
如果患者在睡前食用了辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，导致晚上辗转不能入睡的情况。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，缓解不适症状。同时，患者也可以适当饮用温水，改善不适症状。
2、生活调理
患者可以在睡前适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进入睡。同时，患者也可以在睡前适当泡脚，也可以促进入睡。
3、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大、焦虑等原因引起的失眠，可以在医生指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起晚上辗转不能入睡的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、听音乐等方式进行辅助治疗。
5、物理治疗
患者也可以及时就医，在医生指导下通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行物理治疗，改善失眠症状。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以通过户外散步、爬山等方式缓解压力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:20
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