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游泳小腿抽筋怎么办
补充说明：游泳小腿抽筋怎么办
a******W 2024-11-06 09:47
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
游泳时小腿抽筋可以采取热敷、拉伸运动、肌肉放松剂、维生素D补充、镁离子补充等方法来缓解。如果抽筋频繁或剧烈疼痛，可能影响游泳体验和安全，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.热敷
通过促进局部血液循环来缓解痉挛。可以使用温水袋或者暖湿毛巾覆盖在患处。适用于急性期后，可加速软组织损伤后的修复过程。
2.拉伸运动
增加柔韧性及减少肌肉僵硬以预防抽筋。选择针对腓肠肌和比目鱼肌的伸展动作如踵膝运动。适合于日常锻炼前后以降低发生频率。
3.肌肉放松剂
松弛紧张的肌肉纤维，减轻痉挛状态。非处方药如盐酸乙哌立松片可用于缓解症状。短期服用时用于改善不适感，在特定情况下按医嘱使用。
4.维生素D补充
提高机体对钙质吸收利用，防止脱水引起的电解质紊乱诱发的小腿抽筋。可通过食物摄取或口服维生素D制剂实现。对于缺乏阳光照射或需要强化骨骼健康的人群有益。
5.镁离子补充
维持神经肌肉正常兴奋性以及细胞代谢功能稳定，从而辅助预防小腿抽筋。可以通过饮食调整或服用补镁产品来达到目的。对于存在低镁血症风险者有积极效果。
在游泳过程中，若频繁出现小腿抽筋现象，建议及时停止活动，并注意保暖，以免加重不适症状。此外，平时要注意做好充分的热身准备，适当进行针对性的肌肉力量训练，有助于降低抽筋的发生率。
2024-11-06 09:47
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
1.用于治疗急性肾功能衰竭; 2.用于治疗慢性肾功能衰竭; 3.用于治疗急性药物或毒物中毒; 4.用于治疗顽固性心力衰竭; 5.用于治疗顽固性水肿; 6.用于治疗电解质紊乱及酸碱平衡失调。
葡萄糖酸钙注射液
1.治疗钙缺乏，急性血钙过低、碱中毒及甲状旁腺功能低下所致的手足搐弱症；2.过敏性疾患；3.镁中毒时的解救；4.氟中毒的解救；5.心脏复苏时应用（如高血钾或低血钙，或钙通道阻滞引起的心功能异常的解救）。
