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头发没营养怎么改善
补充说明：头发没营养怎么改善
2024-09-06 12:52
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
头发没营养可以通过营养补充、头皮护理、药物治疗等方法来改善。
1.营养补充
可以适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以促进头发生长和改善头发质量。此外，还可以服用复合维生素片或含铁剂等营养补充剂。
2.头皮护理
保持头皮清洁是关键，可以使用温和的洗发水进行日常清洁，并避免频繁使用含有硬化剂的护发产品。另外，定期按摩头皮有助于促进血液循环和头发生长。
3.药物治疗
对于缺乏某些营养素导致的头发问题，可以考虑口服相关营养素补充剂。例如，缺乏铁时可以服用铁剂；缺乏锌时可以服用锌制剂。
在改善头发营养的同时，应避免频繁染烫头发、吹风过度等损伤头发的行为。建议定期到专业机构进行头皮检查和咨询，并根据个人情况调整饮食结构和生活习惯。
2024-09-06 14:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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