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倒着走对腰间盘突出有好处吗
补充说明：倒着走对腰间盘突出有好处吗
2024-06-17 15:45
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
倒着走对腰间盘突出有一定好处。
腰间盘突出是指椎间盘向后突出，压迫神经根或脊髓，导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。倒着走可以锻炼腰部肌肉，改善姿势，减轻腰部压力。倒着走时，由于重心后移，可能会增加腰部的压力，尤其是对于已经患有腰间盘突出的人来说。因此，在进行倒走训练时，应选择平坦地面，穿着合适的鞋子，并逐渐适应运动强度，以避免加重病情。
建议在医生指导下进行倒走训练，并结合其他康复措施，如物理治疗、针灸等，以综合治疗腰间盘突出。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。
2024-06-17 18:30
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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