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被父母骂得特别压抑怎么办
补充说明：被父母骂得特别压抑怎么办
a******W 2024-12-10 16:40
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
被父母骂得特别压抑可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、家庭治疗、压力管理训练等方法来缓解。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者表达、理解和调整情绪反应，有助于减轻由父母批评引起的负面情绪。适用于个体面对复杂情感问题时，需要在安全环境中探索内心感受的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因自我否定而产生的压抑感。当个人对自身价值存在负向认知且容易受到他人言语影响时，此方法尤为适用。
3.支持性心理治疗
提供倾听、共情和支持的环境，可缓解因父母批评带来的孤独感和无助感。适合于那些希望有人理解其处境但不需要深入探究原因的个体。
4.家庭治疗
家庭治疗着重于改善家庭系统功能，解决因亲子关系问题导致的内部冲突。对于存在家庭沟通障碍及矛盾的家庭而言，此方法是理想选择。
5.压力管理训练
压力管理训练教导个体运用有效策略应对生活压力，从而降低由压力引起的心理负担。当个体面临工作或学业压力，并受其影响产生抑郁情绪时，这种方法最为适宜。
若感到无法承受来自父母的压力或情绪困扰持续，请寻求专业心理健康服务。建立良好的亲子沟通，设定合理期望值也有助于减少此类情况的发生。
2024-12-10 16:40
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后天无助感是沃柯博士为了解释受虐妇女不能主动终止暴力婚姻的原因而提出的。后天无助感这一词最初来源于心理学家马丁.沙利格文在60年代的一次试验。
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