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注意力不集中怎么改？
补充说明：注意力不集中怎么改？
a******W 2024-01-24 11:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
注意力不集中可以通过行为疗法、认知行为疗法、生物反馈治疗、神经营养药物治疗、中药调理等方法进行改善。
1.行为疗法
通过建立一套明确的目标设定及时间管理策略来改善注意力缺陷。适用于日常生活、学习中存在时间分配困难的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致注意力不集中的思维模式和行为习惯。此方法适合那些希望减少由情绪困扰引起的注意力分散者。
3.生物反馈治疗
生物反馈治疗利用现代技术监测身体状态，并教导个体控制自主神经系统以提高专注力。针对有特定生理原因导致注意力障碍的情况有益。
4.神经营养药物治疗
神经营养药物调节大脑神经递质平衡，如使用中枢兴奋剂可以增强注意力。对于儿童多动症等疾病引发的注意力不集中具有一定的效果。
5.中药调理
中医认为心主神明，可用安神定志类方药改善心神失守所致的注意力涣散。适用于因情志内伤、心血不足等原因导致的心神不安者。
需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，对提升注意力也有重要作用。
2024-04-28 23:10
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注意缺陷障碍又称儿童多动综合征(hyperkinetic syndrome)，简称多动症。特发于儿童学前时期，活动量多是明显症状。注意缺陷障碍是多动、注意力不集中、参与事件能力差，伴认知障碍和学习困难，智力基本正常等表现的一组综合征。WHO在《国际疾病分类》第10版(ICD-10)中命名本病为儿童多动综合征，美国精神病学会《精神障碍诊断和统计手册》第3版修订版(DSM-Ⅲ-R)则称为注意力缺陷-多动障碍(attention deficit hyperactivity disorder，ADHD)。
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