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维生素d是不是鱼肝油
补充说明：维生素d是不是鱼肝油
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D不是鱼肝油。虽然两者都与骨骼健康有关，但它们的作用机制和来源不同。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以从食物中摄取。它有助于促进钙、磷等矿物质吸收，并调节体内钙平衡，从而维护骨骼健康。缺乏维生素D可能导致佝偻病或骨质疏松症等问题。
鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的一种油脂，含有丰富的维生素A和D。这些营养素对视力发育、免疫系统功能以及皮肤健康有益。适量摄入鱼肝油可以改善夜盲症状、增强免疫力并滋润肌肤。过量服用可能会导致中毒反应，如头痛、恶心呕吐等症状。
建议定期进行血液检查以监测维生素D水平，并根据医生指导调整饮食结构，增加户外活动时间，确保充足的日晒时间。同时也要注意避免盲目补充鱼肝油或其含维生素D的产品，以免造成不良后果。
2024-06-14 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
