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备孕能吃冬枣吗
补充说明：备孕能吃冬枣吗
2024-10-11 10:23
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
备孕期间适量食用冬枣有益健康。
冬枣富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，有助于提高免疫力、促进新陈代谢和维护生殖系统健康。但需要注意的是，冬枣糖分较高，过量摄入可能导致血糖波动，因此在备孕期间应适量食用，并注意均衡饮食。
2024-10-11 13:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
