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睡觉手脚冰凉怎么回事
补充说明：睡觉手脚冰凉怎么回事
2024-07-08 13:20
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
睡觉手脚冰凉可能是由血液循环不畅、神经系统功能障碍、低血糖等引起的。
1.血液循环不畅
睡觉时，由于身体处于休息状态，肌肉放松，血液循环减缓，导致手脚末梢的血液供应不足，从而出现手脚冰凉的现象。改善血液循环可以通过睡前泡脚、穿暖和的袜子或使用电热毯等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议咨询医生。
2.神经系统功能障碍
神经系统功能障碍可能导致调节体温的中枢系统失调，使得身体无法有效地调节体温，导致手脚冰凉。治疗神经系统功能障碍可能需要药物治疗，如甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物。在医生指导下服用可以改善症状。
3.低血糖
低血糖时，血糖水平下降，身体无法提供足够的能量给肌肉和神经，导致手脚冰凉。低血糖可以通过及时补充含糖食物或饮料来缓解症状。例如，在感到低血糖时，可以吃一些含糖量高的食物如糖果、巧克力等。
建议定期进行体检，特别是对于有家族史或患有相关疾病的人群。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和均衡饮食，有助于改善血液循环和神经系统功能。
2024-07-08 16:20
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
