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杏仁能预防心脏病吗
补充说明:杏仁能预防心脏病吗
2024-07-16 17:22
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适量食用杏仁可能有助于预防心脏病。
杏仁是一种坚果,富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。杏仁中的不饱和脂肪酸和维生素E可以降低胆固醇、减少自由基损伤,从而预防心脏病。虽然适量食用杏仁可能有益于心脏健康,但过量摄入可能导致热量摄入过多,引起体重增加和代谢紊乱,进而增加患心脏病的风险。例如,每天摄入超过30克的杏仁,可能会导致体重增加,特别是对于已经超重或肥胖的人群。
建议在日常饮食中适量摄入杏仁,避免过量,同时结合均衡饮食和适量运动,以维持身体健康。对于有特殊健康需求或过敏史的人群,应在医生或营养师的指导下食用杏仁。
2024-07-16 18:01
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
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