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运动前吃左旋肉碱对减肥有帮助吗
补充说明：运动前吃左旋肉碱对减肥有帮助吗
2023-08-24 20:58
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，从而达到减肥的效果。但运动前吃左旋肉碱对减肥是否有帮助，需要根据具体情况进行分析。
如果在运动前遵医嘱吃左旋肉碱，可以提高身体能量消耗，有助于减肥。但如果没有遵医嘱吃左旋肉碱，可能导致体内肉碱含量过高，容易引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会出现心慌、头晕等不适症状，对身体造成不良影响。因此，建议患者在医生指导下合理使用左旋肉碱。
需要注意的是，仅通过运动前吃左旋肉碱的方式，一般无法达到减肥的效果。如果想要减肥，建议采取合理健康的方式，如控制饮食、适当运动等。在饮食上，建议适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿等，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。在运动方面，建议适当进行游泳、慢跑、瑜伽等有氧运动，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
2023-08-25 20:14
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