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产前抑郁如何调理自己
补充说明：产前抑郁如何调理自己
2024-07-08 12:49
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
产前抑郁可以通过心理咨询、认知行为疗法、药物治疗等措施进行调理。
1.心理咨询
心理咨询可以通过定期与专业心理医生沟通交流，如每周一次的电话咨询、面对面会诊等方式来进行。例如，可以向医生倾诉自己的感受，寻求理解和支持。通过专业的指导，可以帮助准妈妈了解并应对孕期情绪变化，学习有效的情绪管理技巧，从而减轻抑郁症状。适用于那些希望通过非药物手段改善情绪状态的孕妇。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生实施，包括识别负面思维模式、挑战不合理信念等步骤。例如，通过角色扮演来改变不健康的自评价。此方法旨在帮助准妈妈识别并改变导致抑郁的认知偏差，提高积极思考能力，缓解抑郁症状。适用于那些希望从内部调整心态以应对抑郁的孕妇。
3.药物治疗
药物治疗可能需要服用抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀等，剂量需根据医嘱确定。这些药物能够调节大脑中的神经递质平衡，缓解抑郁症状，但必须在专业医生指导下使用。对于严重且持续的产前抑郁，或者伴有其他身体疾病时，药物治疗可能是必要的补充。
除了上述治疗方法外，建议保持规律的生活作息，适当运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。同时，家人和朋友的支持也是重要的，能提供情感上的支持和陪伴，共同度过这段特殊时期。
2024-07-08 16:14
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产前抑郁症是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，产生的各种负面情绪。但是产前抑郁并非只是女性的‘专利’。有研究发现，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症。而更多男性虽未发展到抑郁症的程度，但也可出现不同程度的情绪失控。
症状起因：据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。临床发现，患有‘产前抑郁症’的大多数是一些在家娇生惯养的、性格较为内向或心理承受能力极差的女性。她们在从一个女儿变成一个妈妈的社会角色转变中，心理上还未‘断奶’，依赖性还很强，情感也相对比较脆弱。跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。男性所出现的症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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