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吃什么提高精子质量与成活率高

发病时间：不清楚

吃什么提高精子质量与成活率高

补充说明：吃什么提高精子质量与成活率高

2023-08-23 21:30

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精选回答(1)

刘希高副主任医师山东大学齐鲁医院三甲

擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。

提问

通常情况下，患者可以通过吃富含微量元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的药物等来提高精子质量与成活率。

1、富含微量元素的食物

患者可以适当吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于提高精子的质量。

2、富含蛋白质的食物

患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需要的营养，也可以提高精子的质量。

3、富含维生素的食物

患者也可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有助于促进精子的生成，提高精子的质量。

4、富含微量元素的药物

患者还可以在医生指导下服用富含微量元素的药物，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液、富马酸亚铁片等，有助于提高精子的质量。

5、其他食物

此外，患者还可以适当吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，也可以提高精子的质量。

日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，有助于增强体质。

2023-08-24 09:22

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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