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绝经肥胖还能瘦下来吗
补充说明：绝经肥胖还能瘦下来吗
a******W 2024-11-08 14:21
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
绝经期肥胖可以通过调整饮食结构和加强体育锻炼来控制体重。
绝经期间体内激素水平发生变化，可能会导致代谢减慢，从而引发肥胖问题。调整饮食结构可以帮助减少热量摄入，而加强体育锻炼则可以提高身体代谢率，有助于消耗多余脂肪。
绝经后出现肥胖可能与雌激素水平下降引起的水钠潴留有关，因此需要通过低盐饮食、药物治疗等方法减轻水肿症状。
针对绝经期肥胖问题，在饮食方面应避免高糖、高脂食物，增加膳食纤维摄入；运动方面可考虑有氧运动如快走或游泳，并结合力量训练以增强肌肉比例。
2024-11-08 14:21
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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