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凉薯什么时候吃
补充说明：凉薯什么时候吃
2023-09-23 02:58
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
通常情况下，凉薯一般在早上或者晚上吃，凉薯是一种常见的食物，营养丰富，具有补充营养、润肠通便、辅助减肥、辅助降血压等功效。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、多糖等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。
2、润肠通便
凉薯中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助减肥
凉薯的热量比较低，且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
4、辅助降血压
凉薯中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、其他功效
凉薯还具有辅助保护眼睛、改善视力等功效。
需要注意的是，对凉薯过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，脾胃虚寒的人群也不宜食用凉薯，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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