发病时间：不清楚
晚上跳绳能减肥吗
补充说明：晚上跳绳能减肥吗
a******W 2025-01-16 09:12
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚上跳绳能减肥。
晚上跳绳能够帮助人体消耗更多的热量，从而起到减肥的作用。因为白天工作、学习等活动中所摄入的食物在夜晚时分通常会转化为脂肪囤积起来，而跳绳则可以帮助加速这些脂肪的燃烧。
晚上跳绳是否有助于减肥取决于个人饮食习惯。若晚上进食过多高热量食物，则可能增加体重；若晚餐吃得较少或选择低卡路里食品，则有助于减少热量摄入。
晚上跳绳后应注意补充水分，并适当休息，以免过度运动导致肌肉酸痛或其他身体不适。此外还要注意控制好每次跳绳的时间以及强度，不可过量跳绳，否则可能会损伤膝盖关节。
2025-01-16 09:12
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
