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跑步减肥一个月瘦多少
补充说明：跑步减肥一个月瘦多少
2023-09-23 05:43
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
跑步减肥一个月可以瘦多少斤因人而异，一般来说，减肥需要一个月时间。如果患者坚持跑步，并且饮食控制得当，可能会瘦3-5斤。但如果患者不坚持跑步，或者饮食控制不佳，可能不会瘦。
跑步属于一种有氧运动，能够加快身体的血液循环，促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。如果患者坚持跑步，并且饮食控制得当，如减少炸鸡、奶茶等高热量食物的摄入，可能会瘦3-5斤。但如果患者不坚持跑步，或者饮食控制不佳，如经常吃炸鸡、奶茶等高热量食物，可能不会瘦。
建议患者在跑步时要注意掌握正确的方法，避免运动量过大，以免引起膝关节损伤。另外，如果患者出现膝关节疼痛、红肿等不适症状，要及时停止跑步，并到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:08
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
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