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免疫力下降的原因是什么
补充说明：免疫力下降的原因是什么
2024-06-17 17:02
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马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
免疫力下降可能是由营养不良、睡眠不足、压力过大等引起的。
1.营养不良
营养不良可能导致身体无法获得足够的能量和营养物质，从而影响免疫系统的正常功能。改善饮食结构，增加蛋白质、维生素等营养素的摄入是关键。例如，可以适量食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶或豆类制品。
2.睡眠不足
长期睡眠不足会影响体内激素平衡，导致免疫细胞数量减少，使机体更容易受到感染。充足的睡眠有助于恢复免疫系统功能，建议保持规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠时间。
3.压力过大
长时间的压力会导致身体分泌过多的应激激素，抑制免疫反应，降低机体抵抗力。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力，同时寻求心理支持也是有效的方法。
日常生活中，应注意均衡饮食，适当运动以增强体质，同时注意个人卫生习惯，定期进行体检，特别是针对免疫系统的相关检查，如血常规、免疫球蛋白水平检测等。
2024-06-17 18:39
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
