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跑步出汗可以排湿气吗
补充说明：跑步出汗可以排湿气吗
a******W 2025-01-21 09:09
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
跑步出汗对排湿气有一定的帮助作用。
中医认为“汗为心之液”，适量出汗能够促进气血循环，有助于湿邪的排出。从现代医学的角度来看，汗液是由汗腺分泌出来的液体，其中含有一定的代谢废物和毒素。通过跑步等适度的运动，可以提高身体的新陈代谢率，加速汗液的排出，进而起到一定的排毒效果。适当运动加上合理的饮食习惯和充足的休息时间，有利于身体健康。但应注意避免在高温环境下长时间剧烈运动，以免引起脱水或其他不良反应。
对于体内湿气较重的人群，仅靠跑步出汗可能无法达到理想的祛湿效果，还需配合饮食调整、药物治疗等方式综合改善。
针对排湿气的问题，在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、清淡饮食，并可适当食用红豆薏米粥、茯苓赤小豆芡实茶等具有利水渗湿功效的食物来辅助调理。
2025-01-21 09:09
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
