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十一点半睡觉算熬夜吗

发病时间：不清楚

十一点半睡觉算熬夜吗

补充说明：十一点半睡觉算熬夜吗

a******W 2025-01-17 09:38

肝脏排毒睡眠入睡失眠多梦睡眠质量睡眠不足记忆力下降免疫力降低

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于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

十一点半睡觉可能不算熬夜。
晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的时间，此时睡眠有助于促进新陈代谢。虽然十一点半睡觉属于较晚的入睡时间，但相较于凌晨2-4点之间入睡要好一些，所以通常不算是熬夜。
如果存在失眠、多梦等问题，则可能导致睡眠质量不佳，即使按时休息也可能出现睡眠不足的情况。
长时间的睡眠不足可能会导致记忆力下降、免疫力降低等问题，因此应尽量保持规律的作息时间，以确保充足的睡眠。

2025-01-17 09:38

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疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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