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硬拉对膝盖的压力大吗
补充说明：硬拉对膝盖的压力大吗
2024-08-19 12:24
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
硬拉对膝盖的压力较大，特别是对于有膝盖问题的人群。
硬拉是一种度的下肢负重训练动作，主要锻炼背部、臀部和腿部肌肉。由于需要屈膝、屈髋，同时承受自身重量和杠铃重量，因此对膝盖的压力较大。长期或不正确的硬拉姿势可能导致膝盖关节损伤或炎症。对于膝盖较弱或有受伤史的人群，应避免进行硬拉动作。在进行硬拉时，应确保正确的姿势和适当的重量，以减少对膝盖的压力。同时，定期进行膝关节强化训练和伸展运动有助于增强膝关节的稳定性。
对于有膝盖问题的人群，在进行硬拉前应咨询医生或专业教练的建议，并根据个人情况调整训练强度和频率。
2024-08-19 13:37
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