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不吃米饭就吃面食能瘦吗
补充说明：不吃米饭就吃面食能瘦吗
2024-09-25 17:21
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
不吃米饭吃面食不能瘦。
虽然米饭和面食的主要成分都是碳水化合物，但它们的消化速度和热量密度不同。米饭的消化速度较慢，能够提供更长时间的饱腹感，而面食的消化速度较快，容易导致饥饿感。此外，面食中的淀粉质含量较高，热量也相对较高。因此，单纯地不吃米饭而吃面食并不能达到减肥的效果。要实现减肥目标，需要控制总热量摄入，增加运动量，保持均衡饮食。
2024-09-25 18:38
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