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孕前需要注意什么

发病时间：不清楚

孕前需要注意什么

补充说明：孕前需要注意什么

a******W 2023-09-26 23:51

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高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院三甲

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提问

孕前需要注意饮食、作息、卫生、锻炼、避免接触有毒有害物质、补充叶酸等。
1、饮食
孕前饮食要多样化，避免挑食和偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。还要少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
2、作息
要保持良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免导致内分泌紊乱，影响受孕。
3、卫生
在怀孕前要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，避免细菌滋生，引起妇科炎症。
4、锻炼
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够增强自身免疫力，对备孕也有一定的好处。
5、避免接触有毒有害物质
在备孕期间，要避免接触有毒有害物质，如放射线、重金属等，以免导致胎儿畸形。
6、补充叶酸
在怀孕前三个月，可以遵医嘱适当补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。
除此之外，还要注意避免饮酒、吸烟等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-09-26 23:51