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更年期怎样保养卵巢
补充说明：更年期怎样保养卵巢
2023-09-04 22:01
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期可以通过饮食调整、适当运动、保持良好的心态、保证充足睡眠、药物调理等方式来保养卵巢。
1、饮食调整
在日常生活中可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内所需要的营养，提高自身免疫力，也可以起到一定的保养卵巢的作用。
2、适当运动
在日常生活中还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，同时也可以促进卵巢血液循环，能够有效的改善更年期症状。
3、保持良好的心态
平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是紧张，以免影响体内激素的正常分泌，导致卵巢功能下降。
4、保证充足睡眠
保证充足的睡眠也是保养卵巢的重要措施，在晚上10点左右就要入睡，早上6点左右起床，因为晚上10点到凌晨2点是女性体内激素分泌的高峰期，如果在这个时间段内没有进入深睡眠状态，就会影响体内激素的正常分泌，也会对卵巢功能造成影响。
5、药物调理
如果患者卵巢功能出现了明显衰退的情况，通过上述方式调理效果不佳，则可以在医生的指导下服用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以有效改善不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:59
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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