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常有焦虑紧张心理如何缓解
补充说明：常有焦虑紧张心理如何缓解
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
常有焦虑紧张心理，可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症改善。
1、日常调理
如果患者长期处于压力过大的环境下，可能会使精神过度紧张，从而出现焦虑、紧张的情绪。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪。
2、运动锻炼
运动锻炼可以帮助身体调节情绪，缓解精神上的压力，常见的运动有慢跑、游泳、打羽毛球等。患者可以根据自身情况，选择合适的运动进行锻炼，如慢跑、游泳等。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。建议患者可以在心理医生的帮助下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现心慌、胸闷、气短等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致脑部神经功能紊乱，从而引起头晕、头痛等不适症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进脑部血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以通过针灸的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善紧张、焦虑等不良情绪。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:29
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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