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节食减肥正确吗
补充说明：节食减肥正确吗
2024-07-23 18:00
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
节食减肥不正确。
节食减肥是指通过减少每日摄入的热量来达到体重下降的目的。节食减肥可能导致营养不良和代谢紊乱。长期过度节食可能导致营养不良、贫血、免疫力下降等健康问题，严重时甚至可能引发厌食症或神经性贪食症。例如，缺乏蛋白质可能导致肌肉萎缩，缺乏维生素D可能导致骨骼疏松。
建议在减肥过程中保持均衡饮食，避免单一食物或营养素的大量摄入，同时结合适量的有氧运动，如快走、慢跑等，以促进健康的减重过程。
2024-07-23 18:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
