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黑豆浆喝多长时间才有效
补充说明：黑豆浆喝多长时间才有效
a******W 2024-01-24 11:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑豆浆的效果因人而异，通常需要持续饮用1-3个月才能看到明显效果，具体时间取决于个体差异和摄入量。
黑豆浆是由黑豆为主要原料制作而成的饮品，富含植物蛋白、磷脂、维生素E、维生素B等营养成分，具有一定的抗氧化作用。对于经常运动的人来说，由于新陈代谢较快，因此可能在短时间内就见效。因为运动过程中会消耗大量的能量，新陈代谢加快，有助于促进体内废物的排出，进而有助于黑豆浆中营养物质的吸收和利用。如果存在消化吸收功能减退的情况，可能会影响黑豆浆中营养物质的吸收，进而影响效果呈现的时间。因为黑豆浆中的营养物质需要在消化系统中被分解和吸收，如果消化吸收功能减退，可能会导致这些营养物质无法被充分吸收，从而影响效果。
在饮用黑豆浆的同时，应注意保持均衡饮食，避免过度依赖某一种食物来达到预期效果。
2024-05-04 01:49
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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