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伸展时拉扯的肌肉痛怎么办
补充说明：伸展时拉扯的肌肉痛怎么办
2024-07-12 17:21
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
伸展时拉扯的肌肉痛可以采取止痛药物、冷敷治疗、热敷治疗等措施进行缓解。
1.止痛药物
非甾体抗炎药可以减轻炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。这些药物通过抑制前列腺素的合成来缓解肌肉疼痛，从而帮助患者在伸展时减少不适感。
2.冷敷治疗
冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肌肉疼痛和肿胀，如冰袋、冷敷贴等。在伸展时拉扯的肌肉痛时，冷敷可以迅速缓解疼痛和不适，为后续的康复提供良好的基础。
3.热敷治疗
热敷可以通过增加局部血流量和放松肌肉来缓解疼痛，如热水袋、热毛巾等。在肌肉拉伤后，适当的热敷可以促进血液循环，加速组织修复，从而缩短恢复时间。
在伸展时出现肌肉疼痛时，应避免过度用力或再次拉伤肌肉。同时，保持良好的姿势和适当的伸展范围可以预防类似情况的发生。
2024-07-12 17:56
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
