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坐久腰酸痛怎么办
补充说明:坐久腰酸痛怎么办
2024-08-21 22:20
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坐久腰酸痛可以通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.改善生活方式
建议调整坐姿,避免长时间保持同一姿势,可适当进行腰部伸展运动,如站立时双手上举、向前弯腰等。同时,应定期起身活动,如每小时起身走动5分钟。
2.物理治疗
对于因久坐导致的腰部酸痛,可以采取物理治疗措施,如热敷或冷敷。热敷有助于放松肌肉和缓解疼痛,而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗
如果腰酸痛症状较严重,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。例如布洛芬、萘普生等。
在日常生活中要避免久坐不动的情况出现,并注意适当休息和锻炼。
2024-08-21 22:31
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症状起因:腰酸常见的病因可概括为四大类:一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。三、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。四、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现。
就诊科室:骨科、泌尿